摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是迷迷糊糊的，上班的时候总觉得脑袋不清醒，连吃饭都没啥胃口。后来我查了不少资料，也问了身边的朋友，发现其实很多人春天都会这样，而且**春天容易犯困怎么破**还真有办法。
首先我调整了作息，以前我晚上喜欢刷手机到半夜，结果早上起不来，白天就昏昏沉沉。现在我**...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是迷迷糊糊的，上班的时候总觉得脑袋不清醒，连吃饭都没啥胃口。后来我查了不少资料，也问了身边的朋友，发现其实很多人春天都会这样，而且**春天容易犯困怎么破**还真有办法。
首先我调整了作息，以前我晚上喜欢刷手机到半夜，结果早上起不来，白天就昏昏沉沉。现在我**尽量在11点前睡**，哪怕睡得浅，也比熬夜强。早起后拉开窗帘晒晒太阳，整个人立马精神不少，这招真的很管用。
其次我发现，春天犯困可能和饮食也有关系。以前我早上喜欢吃面包配牛奶，但最近改成了小米粥加点鸡蛋和青菜，**早餐吃得丰富一点**，上午就不会犯困。中午吃完饭我还会**散个5分钟的步**，别一吃完就坐着，那样更容易犯困。
还有就是办公室里要准备点提神的东西。我一般会随身带一小瓶风油精或者清凉油，困了就抹点在太阳穴上，**瞬间清醒**。如果你不喜欢这个味道，也可以泡点薄荷茶或者柠檬水，提神效果也不错。
另外我开始每天抽出20分钟运动一下，别小看这20分钟，**哪怕只是快走或拉伸**，都能让身体活跃起来。我一般选在下午三点左右，这时候最容易打瞌睡，动一动整个人都精神了。
还有一个小窍门是调整室内空气。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗，这样空气不流通，人就更容易犯困。我每天早上和午休后都会**开窗通风10分钟**，感觉头脑特别清爽。
其实**春天容易犯困怎么破**，关键还是从生活习惯入手，调整作息、饮食、适当运动，再加上一些小技巧，整个人状态就会好很多。别等到困了才想办法，提前预防才是关键。