春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯迷糊，连晚上都提不起精神。我之前也是这样，每天上班路上都在车上打瞌睡，直到试了几个小方法，才算从“春困”手里把自己拽了回来。
首先得说清楚，**春天容易犯困**其实是身体在适应气候变化，气温回暖，空气湿度增加，人体代谢开始加快，但神经系统还没完全跟上节奏，所以就容易犯困。知道了这个原理，我们就能从源头上想办法。
**第一招：早上别赖床，闹钟响了就起**。我以前总想着多睡五分钟，结果越睡越困。后来改成闹钟一响就坐起来，哪怕眯着眼也坐直了，过几分钟精神就好多了。因为躺太久会让血液集中在下半身，大脑供血不足，自然昏昏沉沉。
**第二招：多开窗通风，别怕冷**。春天早晚温差大，很多人不愿意开窗。但我发现，只要白天太阳出来，家里空气不流通，整个人就闷得像在蒸笼里。现在我每天中午都开窗透气10分钟，呼吸顺畅了，脑子也清醒不少。
**第三招：喝水提神最靠谱**。别喝太多咖啡，咖啡因虽提神，但容易心慌。我一般早上起来先喝一杯温水，上午再喝点淡绿茶，既补水又提神。特别是饭后容易犯困的时候，喝点水能缓解不少。
**第四招：饭别吃太饱，尤其是中午**。春天本来就容易犯困，要是午饭来个大碗米饭加油腻菜，那真是给困意“火上添油”。我现在午饭都会控制食量，主食减半，多吃点蔬菜和蛋白质，不仅不那么困，还瘦了两斤。
**第五招：动起来比坐着强**。我以前吃完饭就坐回工位，现在改成绕着办公室走两圈，或者做几个简单的拉伸动作，血液循环一加快，精神立马就上来了。哪怕是站着接电话，也比坐着强。
最后再提醒一下，**别靠午睡来补觉**。睡多了反而更困，控制在20分钟以内最好。我之前午睡半小时，醒来比睡之前还迷糊，后来改成了闭眼冥想10分钟，效果反而更好。
说到底，**春天容易犯困怎么破**，关键还是调整作息、饮食和生活习惯。这些方法我都亲测有效，而且操作起来不难，大家可以根据自己的情况试试看，找到最适合自己的节奏，别再被春困牵着鼻子走了。