春天来了，天气一天比一天暖和，但皮肤却越来越干，嘴巴也总是干干的，嗓子不舒服，整个人都不太舒服。**春季干燥怎么补水**？我自己也琢磨了好一阵子，总结出几个特别实用的小窍门，今天就来和大家聊聊。
首先，**多喝水是基础**，这点谁都知道，但很多人喝得不够，或者喝得不对。春天虽然不热，但空气干燥，身体水分流失快，所以每天至少要喝够1500ml水。**别等到口渴了才喝水**，那时候身体已经缺水了。我一般早上起床后第一件事就是喝一杯温水，帮助身体唤醒代谢，也缓解一夜之后的干燥。
除了白开水，**可以适当喝点花茶**，比如菊花茶、金银花茶，清热润燥。不过别喝太浓的，容易刺激胃。我自己喜欢在办公室泡一杯枸杞菊花茶，既能缓解眼睛疲劳，又能补水，一举两得。
光靠喝水还不够，**饮食上也要注意补水**。多吃一些含水量高的食物，比如梨、苹果、黄瓜、西红柿这些。梨是春天的水果，润肺效果特别好，我每周都会吃上两三个。还有银耳汤，加点冰糖炖一炖，既好喝又能润燥，家里老人孩子都爱喝。
另外，**别忽视了加湿器的作用**。北方春天风大，室内空气特别干，尤其是开暖气或者地暖的家庭，空气湿度可能不到30%。这时候用个加湿器，或者放一盆水在屋里，都能有效缓解干燥。我自己就在卧室放了个小加湿器，晚上睡觉鼻子不干了，第二天起床也不会觉得喉咙疼。
还有个容易忽略的地方是**皮肤补水**。春天紫外线增强，风又大，如果不做好保湿，皮肤很容易干裂脱皮。我每天洗完脸都会用保湿水和乳液，锁住水分。晚上还会敷个补水面膜，一周两三次，皮肤状态明显好多了。
最后提醒一下，**别以为春天不热就不需要补水**，其实春天比冬天更容易缺水。因为空气干燥，身体水分蒸发快，而且很多人春天容易上火，补水也是降火的关键。**春季干燥怎么补水**？记住这几点：多喝水、吃润燥食物、用加湿器、做好皮肤保湿，这些小窍门亲测有效，试试看吧！