摘要：春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。我自己就住南方，每年这个时候都深受湿气困扰。后来慢慢摸索出一些祛湿的小技巧，用下来确实有效，今天就来跟大家聊聊。
**最直接的办法就是开除湿机或者空调除湿模式**。别等到衣服都发潮了才想起用，提前开效果更好。我家现...
春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。我自己就住南方，每年这个时候都深受湿气困扰。后来慢慢摸索出一些祛湿的小技巧，用下来确实有效，今天就来跟大家聊聊。
**最直接的办法就是开除湿机或者空调除湿模式**。别等到衣服都发潮了才想起用，提前开效果更好。我家现在一到春天就每天定时开两小时，地板和被子都不会那么湿。如果不想买除湿机，也可以在角落放几包干燥剂，衣柜里、鞋柜里都放一包，能吸不少水汽。
**饮食祛湿也特别重要**。这段时间我都会煮点红豆薏米粥，薏米性凉，红豆补血，搭配起来祛湿效果不错。煮之前最好先泡两小时，这样更容易煮烂。还可以加点茯苓、山药一起煮，口感更好，也更适合体质偏寒的人。
还有个容易被忽略的地方是床品。春天被子枕头容易发潮，人睡在上面一整晚，湿气很容易被身体吸收。我一般会**选透气性好的棉质床品，每周至少晒一次被子**，实在没太阳的话，就用吹风机冷风吹几分钟再盖。
厨房和卫生间是家里湿气最重的两个地方，**这两个区域一定要保持通风**。做饭的时候记得开抽油烟机，洗完澡也要开排风扇或者窗户通风。我家卫生间以前总是湿哒哒的，后来装了个小功率的排气扇，每次洗完澡开半小时，明显干爽多了。
**运动出汗其实也是祛湿的好方法**。别以为春天不用出汗，其实适当运动能促进血液循环，帮助身体排出湿气。我一般会选择室内瑜伽或者慢跑，出一身汗，整个人都轻松了。但注意别出太多汗，容易伤阳气。
最后提醒一下，**祛湿不是一蹴而就的事，要坚持一段时间才会看到效果**。别看到湿气重就猛吃祛湿食物，反而可能伤到脾胃。关键还是要从生活习惯入手，饮食、通风、除湿设备都配合起来，才能真正告别湿哒哒的春天。