摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是睁不开眼。后来我发现，其实春天犯困是身体在调整，这时候用对方法，不仅不困了，整个人还特别精神。
**首先，晨练真的很有用**。我以前总赖床，结果越睡越迷糊。后来改成每天早起10分钟做点拉伸，或者去楼下快走一圈，**整个人的气血都活了**，比喝咖啡还提...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是睁不开眼。后来我发现，其实春天犯困是身体在调整，这时候用对方法，不仅不困了，整个人还特别精神。
**首先，晨练真的很有用**。我以前总赖床，结果越睡越迷糊。后来改成每天早起10分钟做点拉伸，或者去楼下快走一圈，**整个人的气血都活了**，比喝咖啡还提神。
饮食方面，春天要少吃油腻，**多吃点清新的绿叶菜**，比如菠菜、芹菜、春笋这些，既能补充维生素，又能帮助身体排毒。我自己每天早上会喝一杯柠檬水，感觉胃舒服多了，精神也清爽。
还有一个小窍门，就是**中午别吃太饱**。春天中午吃完饭特别容易犯困，其实是因为血液都去帮助消化了。我现在的做法是，中午吃点清淡的汤面或者沙拉，再出去晒会儿太阳，**困意立马就散了**。
春天容易犯困，还有一个原因是空气不流通。我现在每天早上开窗通风半小时，**保持室内空气新鲜**，整个人都神清气爽。如果家里有薄荷或者薰衣草精油，滴几滴在枕边，晚上睡觉也更香。
其实春天犯困并不可怕，关键是要顺应节气调整作息和饮食。**别一困就喝浓茶或咖啡**，那样反而打乱身体节奏。试试这些小方法，既提神又养生，整个人都会轻松不少。