摘要：春天来了，但空气还是干得不行，特别是北方，嘴唇干裂、皮肤起皮，整个人都不舒服。我自己就深受其害，所以这些年摸索出了几个特别实用的补水小窍门，今天就来和大家聊聊。
**补水不只是喝水，关键是要喝对时间**。早上起床后第一件事就是来一杯温水，可以加点蜂蜜，帮助身体快速补水，还能润肠通便。白天不要等到口...
春天来了，但空气还是干得不行，特别是北方，嘴唇干裂、皮肤起皮，整个人都不舒服。我自己就深受其害，所以这些年摸索出了几个特别实用的补水小窍门，今天就来和大家聊聊。
**补水不只是喝水，关键是要喝对时间**。早上起床后第一件事就是来一杯温水，可以加点蜂蜜，帮助身体快速补水，还能润肠通便。白天不要等到口渴才喝水，那时候身体已经有点脱水了。我一般会随身带个水杯，每小时喝一小口，这样全天下来水分摄入就足够了。
**多吃含水量高的食物，比光喝水管用多了**。像黄瓜、番茄、梨、橙子这些水果蔬菜，不仅水分多，还富含维生素，对皮肤特别好。我自己每天都会切一盘水果放在桌上，边工作边吃，补水又提神。
除了内调，外养也不能少。**保湿护肤要趁早，别等皮肤干了才想起来擦护肤品**。我一般会选含有玻尿酸成分的保湿水和面霜，洗完脸后五分钟内就要涂上，锁住水分。出门前我还会喷点保湿喷雾，再涂一层润唇膏，防止风吹干。
**家里加湿真的很有必要**。特别是开暖气或者空调的房间，空气会更干燥。我买了个小型加湿器放在床头，晚上睡觉的时候开着，第二天醒来喉咙也不会干。没有加湿器的朋友也可以在暖气片旁边放一盆水，或者挂条湿毛巾，也能起到一定加湿作用。
还有一个很多人容易忽略的点，**春季干燥容易上火，这时候别乱吃辣、别熬夜**。我以前一到春天就容易长痘、嗓子疼，后来调整了作息，晚上11点前就睡了，再加上饮食清淡些，整个人状态好了很多。
春季干燥怎么补水？其实只要从饮食、护肤、生活习惯多方面入手，就能轻松应对。这些方法我都亲身试过，效果不错才敢分享出来。希望你们也能在这个春天，水水润润不干燥。