摘要：春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间。后来才知道，原来是春天湿气重，整个人都像泡在水里一样，提不起精神。我试过很多方法，最后总结出3个特别实用的小窍门，亲测有效，今天就分享给大家。
首先，**饮食调理最关键**。春天湿气重的时候，我特别注意不吃凉的、生的，像冰镇饮料、生冷水果这些统统戒掉。...
春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间。后来才知道，原来是春天湿气重，整个人都像泡在水里一样，提不起精神。我试过很多方法，最后总结出3个特别实用的小窍门，亲测有效，今天就分享给大家。
首先，**饮食调理最关键**。春天湿气重的时候，我特别注意不吃凉的、生的，像冰镇饮料、生冷水果这些统统戒掉。改喝点红豆薏米水，这个真的推荐，去湿气效果很明显。**红豆和薏米要提前泡一两个小时，煮的时候加点姜片，驱寒又去湿**。每天早上来一碗，整个人都清爽了不少。
其次，**多动动，别总坐着**。春天虽然雨水多，但也不能总窝在家里。我一般会选择中午或者下午天气暖和的时候出去走走，哪怕只是楼下溜达半小时也好。**运动出汗是排湿最直接的方式**，特别是做一些舒缓的运动，比如瑜伽、太极，既能活动筋骨，又不会太累。
还有一点，**睡觉别贪多，但要睡对时间**。以前总觉得困就多睡会儿，结果越睡越没精神。后来才知道，春天湿气重容易让人昏沉，**睡多了反而加重困倦感**。现在我调整了作息，尽量做到早睡早起，中午再小憩15分钟，精神状态好了很多。
其实应对春天湿气并不难，关键是坚持。**饮食清淡、适度运动、规律作息**，这3个方法看似简单，但只要坚持几天，身体就会有明显的变化。如果你也总感觉春天犯困、没精神，不妨试试看，说不定会有意想不到的效果。