摘要：春天一到，我就开始犯困，每天早上起床都特别费劲，白天工作也提不起精神。一开始以为是熬夜的原因，后来发现身边很多朋友也有这种情况，才明白这是春天常见的“春困”。
查了些资料，也问了懂养生的朋友，自己试下来，总结出几个特别管用的调理方法。**春天容易犯困怎么调理**？这4个建议我坚持了一个月，整个人精...
春天一到，我就开始犯困，每天早上起床都特别费劲，白天工作也提不起精神。一开始以为是熬夜的原因，后来发现身边很多朋友也有这种情况，才明白这是春天常见的“春困”。
查了些资料，也问了懂养生的朋友，自己试下来，总结出几个特别管用的调理方法。**春天容易犯困怎么调理**？这4个建议我坚持了一个月，整个人精神多了。
第一个方法是**调整作息，早睡早起**。春天阳气升发，人体也需要顺应自然节奏。我以前喜欢熬夜追剧，结果第二天更困。后来强迫自己十一点前上床，六点半就起床，哪怕周末也尽量保持这个时间。刚开始有点难，但坚持几天后，明显感觉白天精神了。
第二个建议是**多动一动，别总坐着**。春天阳光暖暖的，吃完午饭我会去楼下散个步，哪怕只有十分钟，也比坐着强。周末还会去公园打太极或者慢跑，出汗后整个人都清爽了。办公室久坐族可以试试每坐一小时起来走动几分钟，活动筋骨比喝咖啡更提神。
第三个调理方法是**饮食清淡，少油腻**。春天湿气重，吃太油太腻容易加重困倦。我把红烧肉、炸鸡这些重口味的菜减少了，换成清炒蔬菜、山药粥、百合汤这些清淡又养胃的。还特别喜欢喝**枸杞菊花茶**，既能润肝，又不会让身体感觉沉重。
最后一个小窍门是**保持室内通风，晒太阳**。每天早上开窗通风半小时，晚上回家再开一会儿，保持空气流通很重要。阳光好的时候，我会坐在阳台上看看书，晒晒背，感觉身体暖洋洋的，精神状态也会变好。
其实调理春困不需要什么大动作，只要从生活习惯、饮食、运动这些小地方入手，慢慢调整，就能看到改变。**春天容易犯困怎么调理**？这4个方法我都亲测有效，分享给大家，希望你也能轻松告别“春眠不觉晓”。