春天来了，空气里都是湿润润的，衣服晾不干，地板也湿漉漉的，连人也感觉有点沉沉的。我自己就是那种一到春天就容易犯困、没胃口、整个人都提不起劲的人，后来才知道原来是**春天湿气重**在作怪。
那怎么办呢？我试过不少方法，有些是家里老人教的，有些是自己查资料摸索出来的，今天就来和大家聊聊我的经验。真的有用，亲测有效！
首先，**饮食清淡最重要**。春天本来就湿气重，如果还吃油腻、辛辣、甜食这些，那就等于火上浇油。我这段时间就特别注意，少吃炸鸡烧烤，改喝点红豆薏米粥，既能帮助排湿，又暖胃，早上喝一碗，整个人都轻松了。还有山药、莲子、茯苓这些食材，煮汤的时候加一点，**祛湿又养脾**，效果很好。
其次，**多运动，别懒**。春天湿气重的时候，人就容易犯懒，不想动。但我发现，越是不动，湿气就越排不出去。所以我现在每天都会快走半小时，或者做做瑜伽，微微出汗，感觉身体轻松了不少。特别是午后阳光好的时候，出去走走，既能晒太阳驱寒，又能呼吸新鲜空气，**促进新陈代谢**，对祛湿很有帮助。
再来说说起居方面，**保持室内干燥**也很关键。南方的春天，地板都能拧出水来。我一般会选在中午气温高的时候开窗通风，保持空气流通。如果家里特别潮湿，也会用点除湿机或者放些干燥剂，特别是衣柜、鞋柜这些地方，别让衣服和鞋子都发霉了。
还有一个小窍门是**泡脚**。我自己每天晚上都会用热水泡脚，加点艾草或者生姜，不仅能促进血液循环，还能帮助身体排湿。泡完脚后，脚暖暖的，睡得也香了。**坚持一段时间，整个人都清爽了不少**。
最后提醒一下，祛湿不是一蹴而就的事，**贵在坚持**。特别是春天这个季节，湿气本来就重，如果不注意调理，身体容易出各种问题，比如皮肤差、容易疲劳、食欲不振等等。所以大家一定要重视起来，从饮食、作息、运动多方面入手。
希望这些小窍门对你也有帮助，别让湿气拖垮你的春天。**春天湿气重怎么办？养生小窍门分享！** 真的不只是说说而已，照着做，身体会感谢你！