摘要：春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，白天还是哈欠连天，整个人都懒洋洋的，做事也提不起劲。后来我发现，原来很多人都有这种“春困”现象，是身体在适应季节变化时的正常反应。但困归困，该干的事还得干，我就琢磨出几个特别实用的提神方法，亲测有效。
**第一个方法是早上拉开窗帘，让阳光照进来**。别小看...
春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，白天还是哈欠连天，整个人都懒洋洋的，做事也提不起劲。后来我发现，原来很多人都有这种“春困”现象，是身体在适应季节变化时的正常反应。但困归困，该干的事还得干，我就琢磨出几个特别实用的提神方法，亲测有效。
**第一个方法是早上拉开窗帘，让阳光照进来**。别小看这一步，阳光能帮你调节生物钟，让身体知道该清醒了。我以前早上总是窗帘都不拉开，窝在屋里半天，结果越睡越迷糊。现在一睁眼就拉开窗帘，哪怕只是坐着发会儿呆，整个人都会精神不少。
**第二个小窍门是多喝水，尤其是早上起床后喝一杯温水**。春天空气干燥，人体容易缺水，轻微脱水也会让人犯困。我自己试过连续几天早上空腹喝温水，几天之后感觉整个人都清爽了不少，起床没那么费劲了。
第三个提神方式是**适当运动，哪怕是伸个懒腰、做个简单的拉伸都有用**。我在办公室坐久了，就起来活动几分钟，绕着办公室走一圈，或者站起来做几个扩胸动作，血液循环一加快，整个人就清醒了。别小看这几分钟，效果挺明显的。
**第四个方法是调整饮食，少吃油腻、高糖食物**。春天犯困也跟饮食有关，吃太多重口味的东西会让肠胃负担加重，大脑供血不足，自然就容易犯困。我现在中午吃饭会注意清淡一些，多吃点绿叶菜和蛋白质，饭后也不马上坐下，稍微走动走动，感觉下午就不会那么昏昏欲睡了。
其实“春天容易犯困怎么缓解”这个问题没有那么复杂，关键是要找到适合自己的小技巧，并且坚持去做。上面这几个方法都是我亲身体验后总结出来的，不费劲也不麻烦，**关键是养成习惯，身体自然就会调整过来**。如果你也正被春困困扰，不妨试试这几个小方法，说不定就能摆脱整天打不起精神的状态了。